Dobre rady

Seniorze, ruszaj się jak najczęściej. To dobre dla lepszego trawienia!

Seniorze, ruszaj się jak najczęściej. To dobre dla lepszego trawienia!

Starasz się zdrowo jeść, sięgasz po warzywa i owoce, otręby, a i tak masz ciągle problemy z trawieniem? Powodem może..
Pamiętaj: aktywność fizyczna to zdrowe stawy

Pamiętaj: aktywność fizyczna to zdrowe stawy

Stawy zostały stworzone do ruchu, a więc sprawdzonym sposobem na poprawienie ich kondycji jest aktywność fizyczna. Nawet gdy skrzypią, chrupią..
Jak odnaleźć się na siłowni? Poznaj podstawowe zasady

Jak odnaleźć się na siłowni? Poznaj podstawowe zasady

Chcesz spróbować sił na profesjonalnym sprzęcie, ale obawiasz się kompromitacji? Martwisz się, że nie będziesz mieć pojęcia o zasadach panujących..
Życie po zawale: od małych kroków do wielkich wyzwań

Życie po zawale: od małych kroków do wielkich wyzwań

Pan Kazimierz* przed zawałem serca pokonywał na piechotę kilkaset metrów dziennie. Teraz nie wyobraża sobie dnia bez co najmniej półgodzinnego..
Aktywność fizyczna poprawia pamięć i koncentrację

Aktywność fizyczna poprawia pamięć i koncentrację

Przyzwyczailiśmy się do stwierdzeń, że aktywność fizyczna wpływa na lepszą sylwetkę, poprawia wydolność organizmu, samopoczucie czy niweluje ryzyko chorób serca...
Trening funkcjonalny, czyli codzienne czynności dla zdrowia i formy!

Trening funkcjonalny, czyli codzienne czynności dla zdrowia i formy!

Choć wielu z nas już samo słowo „trening” kojarzy się z siłownią i skomplikowanym sprzętem sportowym, jednak pod hasłem „trening..
Rzeźbi sylwetkę i poprawia kondycję – taniec na poprawę humoru i dla zdrowia!

Rzeźbi sylwetkę i poprawia kondycję – taniec na poprawę humoru i dla zdrowia!

– Pewnie trudno w to uwierzyć, ale zaczęłam w wieku 63 lat – opowiada pani Janina, obecnie 66-letnia emerytka z..
Trening ogólnorozwojowy – idealna propozycja dla początkujących!

Trening ogólnorozwojowy – idealna propozycja dla początkujących!

Wzmacnia i rozciąga ciało, pozwala zrzucić zbędne kilogramy i można wykonywać go nawet w domu. Trening ogólnorozwojowy to idealna propozycja..
Matki z córkami, babcie  z wnukami – wspólne ćwiczenia motywują

Matki z córkami, babcie z wnukami – wspólne ćwiczenia motywują

Rozmowa z Joanną Basiagą-Pasternak – psychologiem sportu, absolwentką Instytutu Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego, adiunktem w Zakładzie Psychologii Akademii Wychowania Fizycznego w..
Zawsze jest dobry czas na to, żeby zacząć się zdrowo odżywiać

Zawsze jest dobry czas na to, żeby zacząć się zdrowo odżywiać

Mam bardzo zmotywowaną pacjentkę 65+. Po ok. 10 miesiącach schudła 20 kilogramów. Na zdrowe odżywianie nigdy nie jest za późno!..