Dobre rady

Pływanie – sport, który daje efekty jak terapia na turnusie rehabilitacyjnym

Kiedyś, jak osoba po pięćdziesiątce przyznała się, że nie potrafi pływać, budziło to śmiech. W tej chwili, kiedy ktoś stawia..

Jednostajnie powtarzane ćwiczenia mogą szkodzić

Mówi Jan Paradowski, specjalista ortopeda, lekarz sportowy, Sport-Med, Kraków.

Aktywność fizyczna musi być dostosowana do indywidualnych możliwości

Mówi Agnieszka Matonóg, lekarz rodzinny

Sprawność fizyczna to kapitał, o który musimy dbać

Rozmowa z Witoldem Bańką, Ministrem Sportu i Turystyki

Żeby być zdrowym, wcale nie trzeba być olimpijczykiem

Rozmowa z prof. UJ dr hab. n. med. Dariuszem Dudkiem, kierownikiem II Oddziału Klinicznego Kardiologii oraz Interwencji Sercowo-Naczyniowych Szpitala Uniwersyteckiego w..

Siłowe, aerobowe czy izolowane? Dowiedz się, jaki rodzaj ćwiczeń pozwoli osiągnąć cel

Aerobic, jazda na rowerze, ćwiczenia z ciężarkami czy brzuszki? Często zastanawiamy się, jaki rodzaj aktywności najbardziej przybliży nas do upragnionej..

W każdej chwili pamiętaj o swoim kręgosłupie

Kręgosłup to oś szkieletu. Ogromnie ważna, bo umożliwia poruszanie się. Niestety schorzenia kręgosłupa to obecnie jedna z chorób cywilizacyjnych. Jak..

Nie unikaj ćwiczeń siłowych. Mocne mięśnie to większa sprawność!

Wbrew obiegowej opinii ćwiczenia siłowe nie są domeną młodych, umięśnionych mężczyzn przesiadujących codziennie w siłowni. Rozwijanie siły mięśniowej jest potrzebne..

Dlaczego warto pływać?

Pływanie jest jednym ze sportów najczęściej polecanych osobom starszym. Wzmacnia równowagę, łagodzi napięcie mięśni, zwiększa elastyczność ciała i poprawia jego..

Codzienny trening dla zdrowia i kondycji

Chcesz zachować sprawność fizyczną? To nic trudnego! Wystarczy codziennie wykonywać krótki trening. Przeczytaj uważnie i ciesz się zdrowiem i wspaniałą..