ćwiczenia
Kości, stawy, mięśnie – kiedy coś w naszym układzie ruchowym zaczyna szwankować lub boleć, zazwyczaj narzekamy właśnie na te elementy...
Jesień na dobre zagościła za naszymi oknami. Poranki i wieczory stają się coraz chłodniejsze, a dzień zdecydowanie krótszy. To jednak nie powód, by..
Trening wydolnościowy, zwany także aerobowym lub cardio, to jeden z najpopularniejszych rodzajów treningów zalecanych osobom starszym. Pozwala redukować masę ciała, wzmacnia..
Długie wieczory, kapryśna pogoda i niskie temperatury skutecznie zniechęcają do ruszania się z domu. Zamiast wyjść na plac zabaw, pojechać..